Bienvenue !

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Et si c’était le bon moment, là, maintenant, pour décider de prendre soin de soi, d’être attentif à soi ?

On court beaucoup, on s’agite beaucoup et on ne sait plus très bien comment ralentir. D’après une étude de l’Université d’Harvard « 47% de notre vie se passe dans notre tête, à tenter d’élaborer des stratégies, encore et toujours ».

La Sophrologie permet d’être présent à soi, à ses émotions, à ses ressentis. De revenir au corps, enfin.

Et puisque c’est la rentrée, si nous décidions d’apprendre à gérer notre stress au travail, de retrouver la confiance en soi et d’oser enfin exprimer notre créativité en dépassant nos limites ?

La sophrologie peut vous aider. Commençons par un exercice très simple mais très efficace.

Respirer, juste respirer…

« Détendez votre corps puis prenez une profonde inspiration par le nez.

Bloquez votre respiration quelques instants puis soufflez doucement par la bouche, soufflez tout ce qui vous énerve, vous dérange.

Recommencez 3 ou 4 fois

Puis, reprenez une respiration naturelle »

Voilà, vous vous sentez plus calme maintenant

Je vous souhaite une très belle rentrée à tous

A bientôt

 

 

 

 

 

 

Bienvenue !

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