On dit que… la sophrologie c’est pour mieux dormir

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C’est un peu comme le yoga, sans les acrobaties. Un peu comme la méditation, sans avoir de fourmis. Avec le droit de s’endormir sur le tapis. Bref : quand t’as des insomnies, fais de la sophrologie. Quoi ? Comment ? Ça marche aussi pour d’autres soucis ?

Eh oui ! Méthode antistress par excellence, la sophro (pour les intimes) travaille au relâchement physique et mental.

L’objectif est triple. Le premier est d’apprendre des astuces pour aller vite mieux et ne plus être assaillis par nos angoisses, nos souffrances physiques ou psychiques. C’est ensuite une hygiène de vie que l’on s’approprie au quotidien, en s’entraînant à faire des exercices comme on fait ses gammes, pour savoir ne plus passer en zone rouge. C’est enfin une préparation à d’éventuelles situations stressantes à venir : examen, compétition sportive, intervention médicale.

A condition de s’entraîner, sans trop roupiller.

 

 

Lire l’article dans Psychologies Magazine FÉVRIER 2017

 

On dit que… la sophrologie c’est pour mieux dormir